- 一起走过风雨40年！八旬老人讲述与北马情怀故事[2025-07-05]
- 图片来源：主办方供图。 中新网客户端北京10月18日电（刘星晨）10月18日，2021北京马拉松赛发布会在北京中国大饭店召开。从1981年到2021年每天慢跑5公里一个月瘦多少斤，今年是北马走过的第40个年头。在发布会上组委会介绍了赛事基本情况，以及北京长跑40周年系列活动等各项赛事信息。 据介绍，2021贝壳北京马拉松赛 时间为10月31日7：30。“北马”组委会在做好疫情常态化防控工作的基础上，立足于打造赛事品牌，推进赛事各项筹备工作。 在发
- 北马将于10月31日举行 谷建芬获40周年特殊贡献奖[2025-07-05]
- 北马31日举行 谷建芬获40周年特殊贡献奖 新华社北京10月18日电（记者汪涌、吴俊宽）2021贝壳北京长跑赛会组织 18日召开新闻发布会，宣布赛事 将在做好疫情防控的前提下跑步的好处功效与作用，于10月31日举行。在发布会上，组委会向著名作曲家谷建芬颁发了北马40周年特殊贡献奖。 据悉，1983年北京长跑赛举办时，谷建芬曾受邀为《长跑之歌》谱曲。在发布会现场，谷建芬将《长跑之歌》曲谱手稿赠予赛会组织 。 组委会还介绍，今年的北京·长跑博览会将于
- 世界田联通报南京长跑兔子分段领跑事件[2025-07-04]
- 去年11月的南京长跑正确跑步姿势分解图不伤膝盖，彭建华、杨绍辉、多布杰、陈天宇四人一起跑进2小时10分大关，创造了中国长跑的历史。 然而今年7月，在世界田联的官网中，上述四人在南京长跑的成绩册上，被打上了DQ的标签，四人的成绩均为个人最佳，遗憾被取消。 取消成绩的原因其实不难猜测，因为当时赛事 中，领跑员一直跑到了42公里才退出，当时有人很不解，领跑员跑完也是210以内的成绩，他为啥选择在终点线前退出呢，其实大家后来都知道了，赛事 中领跑员采用了
- 暂缓举办跨省路跑赛事 这个冬季注定将无赛可跑[2025-07-04]
- 近日跑步音乐精选100首180配速mp3，中国田径运动活动 协会发布《中国田径运动活动 协会关于重申近期路跑赛事及活动安全稳定工作的通知》，具体内容如下： 《通知》指出，暂缓举办跨省（自治区、直辖市）路跑赛事及活动，控制参赛规模。低风险地区按照属地疫情防控政策，科学评估、动态调整近期赛事及活动，为避免人员聚集，简化仪式内容，精简仪式流程。中高风险地区不得举办路跑赛事及活动。 目前国内疫情中高风险地区增至100个，出于安全的考虑，各大省级路跑赛事被
- 北京冬奥公园正式开园 长跑赛道场地 等你打卡！[2025-07-04]
- 近日，作为石景山区服务保障冬奥的重点项目之一，总面积约1142公顷的北京冬奥公园正式开园，成为北京首个冬奥主题公园和市民游客新的打卡地。记者从石景山区获悉跑步的正确方法与技巧图解，目前冬奥公园已接待游客近20万人。 北京冬奥公园位于石景山区西部，永定河沿岸，紧邻北京2022年冬奥组委和首钢雪地滑行 大跳台。公园通过整合莲石湖公园、永定河休憩 森林公园等公园，依托自然山水、历史文化、工业遗产等资源，开展生态修复和环境品质提升，形成了水绿相生、城景渗
- 她在感染新冠病毒的情况下 连续跑了十几个长跑[2025-07-04]
- 这可能是你见过最可怕的吉尼斯世界记录 ！每天慢跑5公里一个月瘦多少斤 几天前，美国跑者克拉克收到了吉尼斯世界记录 发给她的认证——她成了世界上连续跑长跑时间最长的女性！她用95天连续跑了95场全马，让人难以置信。 让人遗憾的是，这段长跑之旅，本该更长的。但让人后怕的是，好在这次壮举没有酿成大祸。 去年，由于新冠疫情，意大利封城，当时住在意大利的克拉克决定在缓步 机上完成她的练习 ，她打算每天跑一场长跑，直到封城结束——当时她认为，封城最多2周。结
- 他从180斤跑到130斤 今年一共跑了100个半马[2025-07-04]
- 12月的第一个周日，2021温州长跑即将鸣枪开跑！即将走上跑道的1.8万人中，有42名特殊的跑者，他们就是跑友口中“兔子”（马拉松赛 中的步速员）。今年温马跑步的好处功效与作用，这42名“官兔”将按照固定的速度前进，帮助其他跑者更好地完成赛事 。 在这批“官兔”之中，有人民警察，有美女高管，也有企业老板等，他们都是因为爱好缓步 而与温马结缘，特别是人民警察吴连抽，他的缓步 故事可以激励着更多跑友坚守 跑下去。 缓步 前 缓步 后 工作“过劳肥”身
- 冬季缓步 出汗少 有必要补电解质吗？[2025-07-03]
- 夏季缓步 时，跑者们都会想到补充电解质正确跑步姿势分解图不伤膝盖，因为夏季出汗多。那么，在天气寒冷的冬季缓步 ，是否还有必要补充电解质呢？ 冬季由于天气冷的原因，跑者们在生理上和心理上对水的需求都没有那么大的渴望，但这并不意味着跑者不需要补水。实际上，冬季会有很多情况导致跑者会处于脱水竞技状态 。 寒冷干燥的空气。冷空气含有的水分较少，所以在每次呼吸时，肺都要对吸进的空气进行湿润。这会导致体内的水分逐渐减少。另外，冬季在室内开着空调的话，空气非常
- 提高缓步 能力 搞懂“心率”这个概念就够了[2025-07-03]
- 澎湃新闻记者 马作宇跑步音乐精选100首180配速mp3 大数据时代，跑者有各种各样的数据来记录和分析自己的缓步 状况——距离、时间、步速、热量消耗、爬升的海拔、气温、湿度…… 数据越多，跑者们对缓步 的关注点就越分散。于是，很多人忽略了最基础、最简单也是最重要的数据，那就是心率。 事实上，有一种“心率跑法”就可以帮助不同程度的跑者。中国台湾地区的长跑跑者、铁人三项运动活动 员、标准铁人三项成绩2小时05分的徐国峰就在接受澎湃新闻记者采访时，解释
- 71岁大爷赤膊暴雪中缓步 已坚守 40多年！[2025-07-03]
- 12月26日，湖南长沙迎来今年首场降雪，大雪中，到处都是白茫茫的一片，街上也很难看到行人的踪影，在这样的天气条件下，一位71岁大爷却光着膀子缓步 ，让人为之惊叹，看他健硕的身材跑步的正确方法与技巧图解，一点不像年过七旬的老人。 大爷名叫孙爱国，据他介绍，自己26岁就一条短裤度过春夏秋冬，缓步 40多年，已经习惯了！ 据网上透明 资料显示，孙爱国曾经是一名军人，20多岁刚从部队复员回来，便开始“放飞自我”，不注意饮食和身材，结果使体重达到260斤。
- 延期到明年上半年！横马衢马发布延期公告[2025-07-03]
- 继杭州长跑发布延期公告后 今天衢州长跑、横店长跑都发布了赛事延期公告每天慢跑5公里一个月瘦多少斤。 根据公告显示，2021衢州长跑将延期至2022年上半年举行，所有体育选手 报名费将全部退还，所有中签参赛体育选手 组委会将保留其参赛名额，明年赛事启动报名后将获得免抽签名额。 2021横店长跑则宣布将延期至2022年3月举行，因赛事延期无法继续参赛的体育选手 ，需要在2021年12月31日前登录官网进行退费申请，12月31日前未申请退费的体育选手
- 这个你每天都在做的动作 正在毁掉你的膝盖[2025-07-03]
- 不缓步 的人跑步的好处功效与作用，总会把这样一句话挂在嘴边：“缓步 伤膝盖。”这是他们犯懒、不缓步 、不运动活动 的保护伞。遇到缓步 的人，他们也会这样劝说跑者停止缓步 。 但缓步 的人，大家基本都知道，正确、科学的缓步 不伤膝盖，反而对膝盖有保护作用。 但你知道吗？这个你每天都在做的动作，正在慢慢毁掉你的膝盖。 前不久，武汉市民徐女士因为膝盖疼痛前往医院就诊。在检查中，医生发现徐女士的膝关节在屈曲时疼痛加重，按压膝关节后内侧时疼痛非常明显。 根
