71岁大爷赤膊暴雪中缓步 已坚守 40多年！

　　12月26日，湖南长沙迎来今年首场降雪，大雪中，到处都是白茫茫的一片，街上也很难看到行人的踪影，在这样的天气条件下，一位71岁大爷却光着膀子缓步 ，让人为之惊叹，看他健硕的身材跑步的正确方法与技巧图解，一点不像年过七旬的老人。

　　大爷名叫孙爱国，据他介绍，自己26岁就一条短裤度过春夏秋冬，缓步 40多年，已经习惯了！

　　据网上透明 资料显示， 国际米兰孙爱国曾经是一名军人， 排球资讯20多岁刚从部队复员回来，游泳快讯便开始“放飞自我”，不注意饮食和身材，结果使体重达到260斤。

　　医生强烈建议减肥，孙爱国为了身体强健 开始缓步 ，法甲直播“当时缓步 ，只跑了300米就气喘吁吁。”孙爱国说一开始缓步 也很艰难，但咬牙坚守 着就跑起来了，再后来可以跑10公里，第一个月就减了26斤。

　　自那以后，孙爱国的健身运动练习 就没有断过。四十多年的时间里，他每周至少缓步 5次，每次跑10公里。风雨无阻，雷打不动，大冬天的也光着膀子跑，通常都在45分钟左右完成，就算现在七十岁了，速度和力量也没下降。

　　2016年，66岁的孙爱国顺利通过考核，拿到了健身运动练习 指导教练员资格证书，现在他还是湖南年纪最大的健身运动练习 指导教练员。

　　当然跑步的正确方法与技巧图解，在恶劣天气条件下运动练习 应量力而行，孙大爷有这个习惯才一直坚守 ，普通人不要轻易效仿。

• 大爷
• 71岁
• 赤膊
• 雪中