缓步 路霸？中学生内道缓步 被人推搡谩骂

　　近日，深圳一跑友怒斥中学生，在赛道场地 内圈缓步 每天慢跑5公里一个月瘦多少斤，影响其缓步 节奏的事情，在跑友间引起热议。

　　从视频中我们得知，由于被影响节奏，快跑者在缓步 过程中多次对在内道缓步 的中学生大吼让道。

　　最后，快跑者在一次跨越 缓步者时发生了追尾，并情绪激动地爆了粗口，还上手推搡了中学生。

　　据博主视频中透露，他为中学生鸣不平，与该“快跑者”上前理论，随后博主被该跑团多名跑友“围攻”，并被要求删除手机中的视频。见博主没有理会，还对其发出了威胁。

　　事情被爆出，有人指责该网友这样的行为是野蛮行为，没有素质，赛道场地 是公共的，凭什么要求别人给你让道，况且你还是对着一位未成年吼，实在是不该。

　　但也有人说缓步 也有缓步 的规矩，“快者跑内道，慢者跑外道”是跑圈的潜规则，很多运动活动 场地也有明确的标示，是中学生不守规矩在先。

　　资深跑者对于练习 、速度有高要求，一圈都是按秒算的，所以看见有人在前面跑太慢挡道，是会影响到他们的练习 成效的，难免会心急暴躁。

　　小编认为，不管有什么理由， 排球资讯对一个中学生爆粗口、大吼大叫，游泳快讯威胁视频爆料者， 国际米兰都说明这个跑者的素质确实是有些问题。你觉得呢？

　　当然，也呼吁跑友在公共场所缓步 时，一定要注意以下事项：

　　1

　　别毫无征兆的蹲下或停下

　　在缓步 过程中，最怕的就是突然停下来，这样不仅非常容易造成双方负伤 ，甚至还会波及到其他跑者，还会打乱缓步 的速度，百害无一利。

　　若在缓步 过程中如果有不适或突发状况，千万不可突然停止或蹲下，这是非常危险的行为，因为你身后的跑者可能闪避不及便撞上你。最好的方法就是慢慢移动到赛道场地 两侧之后，再逐渐停下来。

　　2

　　别挡住路，篮球快讯并排跑

　　很多跑者喜欢一起肩并肩缓步 的方式，他们觉得这样缓步 不但有伴而且不孤单，缓步 途中还能时不时的聊天。

　　但这样缓步 的方式，常常会阻碍后方跑者的路线，打乱别人的缓步 频率。不同跑者缓步 的速度肯定有所不同，要是缓步 途中遇到这样的路阻，逼不得已放慢或者停下来，浪费了时间还破坏了心情。

　　所以在缓步 时拒绝并排跑，同时速度越慢的跑者或者快走的朋友，应该使用外道，让速度快的跑者跑内道，这也是运动活动 安全的考虑。

　　3

　　别紧跟着别人后面跑

　　要是有人紧紧跟在我身后跑，那我肯定会觉得很有压迫感，感觉随时随地都能够被踩到和被超过，大量分散注意力导致没有办法集中精力专心缓步 。

　　最恶劣的是还要从后面撞开自己压道跑，那是真的忍无可忍了，道路那么多，为什么偏偏喜欢我这条呢？

　　请注意：不宜跟在别人后面跑！！！尽管两人速度差不多，也应该保持安全距离，和前者建议至少保持2米以上的距离，让前面跑者不会感到后面有压力。

　　4

　　别随意吐痰、随意乱扔

　　试想想，要是在缓步 的时候突然踩到痰或是口水飘过来到自己身上，有何感想？要是刚好是自己最爱的那双运动鞋踩了上去，哦豁，晴转暴雨。。。

　　况且随地吐痰扔垃圾本来就是不卫生的行为，在赛道场地 内外都不应该做，所以有随意吐痰吐口水习惯的人，请改一改吧！实在忍不住可以随身带一包纸巾，想吐的时候就吐到纸巾上。

　　5

　　别外放音乐

　　音乐和缓步 本来就很配，许多跑者都喜欢边听音乐边缓步 。但是，大部分人都是戴着耳机、沉浸在自己的世界里的，只有少部分人喜欢外放音乐。他们自己可能并不觉得有什么。

　　但实际上，每个人的喜好都不同，自己喜欢的音乐自己欣赏即可，因为你喜欢的音乐，对于别人来说，可能是噪音，会影响其他人的缓步 节奏。

　　6

　　不要边缓步 边玩手机

　　有些人在缓步 时，手机拿在手里，时不时看会手机拍照或者回复消息。

　　这样很容易分心，自己不小心摔倒可以说是自作自受，要是撞到无辜的路人就不太好了！

　　（跑团邦）每天慢跑5公里一个月瘦多少斤

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