为啥有些人经常缓步 还是很胖？网友：跑的少，吃的多，我就是

今日话题：为啥有些人经常缓步 还是很胖？接下来小编就带领大家来看看户外跑步app，网友们是怎么看待这个问题的。

今年58岁，缓步 4年多，不节食，体重从163斤到现在132斤

少吃点，少油少盐，晚上五点后不吃，七点左右夜间跑，一个月瘦十斤轻轻松松

33岁，两个月 坚守 跑、骑车交替，坚守 一天吃2顿， 国际米兰80kg到67kg， 排球资讯非常快

曾经用缓步 机跑了一年，游泳快讯每天一小时，1 磅都没减，放弃了

健身运动练习 缓步 四年多，在线直播196到现在162了。不忌口不节食，每周三顿火锅，外加串串小烧烤，冰糕雪糕冰淇淋常备，喝饮料不喝酒。也还行吧！

管不住口呗，见过身边好多人相比自己确实胃口好，本人早上一个馒头或者不吃，中午一碗饭，下午10km，晚上啃黄瓜也仅能保持

我的经验是一定要管住嘴。本人今年开始月跑量增加到200K，每周一次半。截止到5月份几乎一斤没减，6月份开始我调整了饮食结构，截至目前已经减重6.5斤。

看完网友的这些出色 分享，手机屏幕前的你们是不是也有一肚子的话想说，欢迎大家评论区留言哦。

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