大千世界丨缓步 伤膝？真相在这里

- 缓步 伤膝？真相在这里 -每天跑10分钟坚持一年

近些年来随着大众强健 意识的普遍提高，提到缓步 ，很多人第一反应不再只有缓步 能强身健体。“伤膝盖”“磨关节”一类的词语一时喧嚣尘上，仿佛缓步 与膝关节强健 是天生的敌人。但这种长久以来的认知，真的正确吗？最新科学研究为缓步 “正名“：虽然缓步 时膝关节承重可达体重的4倍，游泳快讯但是正确缓步 不仅不会损伤膝盖， 国际米兰还能给心脏、骨骼和大脑带来长远益处。

那为何总有人缓步 后膝盖不适？其实， 排球资讯足球直播缓步 伤膝与否，与体重、缓步 技术、运动活动 量等多种因素相关。体重过重、跑姿错误、突然增加运动活动 量等，才是让膝盖“负伤 ”的幕后真凶。

本期就为你盘点那些导致缓步 伤膝的真正凶手，帮你摆脱“缓步 伤膝“的误区，强健 开跑。

- 医学之美，源自对生命之爱 -

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