长期坚守 缓步，有哪些危害？

在很多人的认知里跑步公里记录器app，缓步 一直都是一项利大于弊的运动活动 。

毕竟，缓步 能增强心肺功能、提高免疫力、释放压力，还能让身材更加匀称，我从2020年开始接触缓步 ，到现在已经整整5年了。

我发现：长期缓步好像也存在一些“危害”！

1、时间“杀手”

每次出门缓步 ，至少都得30分钟打底，这还只是缓步 的时间，要是算上跑前的赛前热身 和跑后的伸展 ，差不多就得45分钟了。

而且，缓步 前还得早起做些准备工作，跑后还得洗个澡，这前前后后加起来，最低也得1个小时。

有时候，我还会利用周末的时间约上朋友一起去进行长距离缓步（LSD），这一跑，大半天就过去了，周末的时间一眨眼就全投入到缓步 上去了。

原本可以用来睡懒觉、陪家人或者做其他事情的时间，都被缓步 占据了。

所以说，长期坚守 缓步 ，游泳快讯真的需要付出大量的休息时间。

2、运动鞋“吞噬者”

一双运动鞋的寿命大概在800 - 1000公里， 国际米兰如果你想在缓步 的时候穿得专业又舒适， 排球资讯那么在运动鞋上的花费可真是一笔不小的开支。

就拿我来说，我的月跑量大概在200公里左右，这也就意味着一年至少要跑废1 - 2双运动鞋。

一般来说，运动鞋的价格从几百元到上千元不等，就算按最低的价格算，一年也得掏出1000元花在运动鞋上。

我这还只是跑量不大的情况，如果是那些月跑量动不动就500公里的跑者，那可真是“废鞋大户”。

3、“烧钱”运动活动

有的人可能会说：“缓步 还花什么钱啊？不就是两条腿跑嘛。”

但真正投入到缓步 中的人都知道，足球直播缓步 其实是一项很“烧钱”的运动活动 。

除了买运动鞋，长期缓步 的人一般都会不停地购置其他缓步 装备，比如智能运动手环、心率带这些电子产品，少则几千元，多则上万元。

还有一年四季的缓步 服，短袖、短裤、袜子等等，这些也都需要不断更新，而且，很多跑者还会热衷于参加全国各地的马拉松赛 ，参加一次长跑，上千块钱不一会儿就花完了。

4、难以戒掉的“瘾”

都说任何让你上瘾的东西都不是好东西，但缓步 似乎是个例外。

可我为什么说缓步 上瘾也是一种“危害”呢？因为一旦你养成了缓步 的习惯，真的是一天不跑就难受得很。

就拿我来说，有时候朋友喊我去聚餐，我心里却总想着今天的步还没跑，不跑的话，就好像有什么事没有完成一样，每隔个把小时就会想起：“今天还没缓步 ！”

这种感觉就像有了戒断反应，特别难受。

而且，这种缓步 的瘾还很难戒掉，它早已和生活作息绑定在一起，形影不离了。

长期缓步虽然有很多好处，但这些“危害”也不容忽视。

不过，这些所谓的“危害”其实也是缓步 带来的独特感受 和魅力所在，毕竟，为了热爱的事情付出时间、金钱，甚至“上瘾”，又何尝不是一种幸福呢？

你在缓步 的过程中，有没有遇到过这些“危害”呢？

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