坚守 清晨跑，为什么很多人都做不到？

说缓步 简单跑步软件，那是因为它的入门门槛极低，无论男女老少，都能轻松开启缓步 。

但说它难，难就难在坚守 ，尤其是清晨跑。

今年7月份的时候，有两个朋友一脸期待地问我：“清晨跑能减肥吗？”

我十分肯定地告诉他们：“一定可以的，只要你们能将清晨跑坚守 下去，3个月的时间，就足以让你们看到明显的效果。”

他们听后，仿佛已经看到了自己瘦下来的模样，可昨天我偶然碰见他们，却发现他们的体型基本上没有任何变化。

一问之下才知道，他们仅仅坚守 跑了不到2个月就放弃了。

得到的一致回答如出一辙：“清晨跑太难了，缓步 太累了，早上根本起不来！”

那么，坚守 清晨跑真的有这么难吗？

其实，难的并非清晨跑本身，而是一直坚守 清晨跑。

没有真正跑过的人，很难理解其中的滋味。当整个世界还沉浸在宁静的梦乡之中，坚守 清晨跑的人已经毅然决然地从温暖的被窝中爬起，穿上运动鞋了。

而此时，那些没有坚守 清晨跑的人，还在酣睡，沉浸在甜美的梦境里；当清晨跑的人已经结束了缓步 ，游泳快讯有些人还在想着再睡个回笼觉；当清晨跑的人已经以饱满的精神竞技状态 迎接新的一天， 国际米兰有些人起床后还在埋怨为什么不能多睡一会儿。

从正面意义上来说， 排球资讯清晨的竞技状态 往往决定了一个人一天的竞技状态 。

或许让一个人保持一个月清晨跑的习惯并不困难，但是要长期坚守 ，甚至5年、10年……这对于大多数人来说，并非易事。

一般来说，那些能够一直坚守 做同一件事的人，往往更容易掌握自己的人生，缓步 亦是如此。

就拿公众人物陈意涵来说，她已经40多岁了，然而在大众面前，她永远都有着一张宛如20岁少女般的脸庞。

每当别人问起她如何保持年轻的秘诀时，高清直播她总是微笑着回答：“因为我一直在缓步 ！”

她的清晨跑，随便一次就是将近13公里，对于她而言，清晨跑难吗？

我想，更多的时候，清晨跑已经深深地融入了她的生活，成为了她生活中不可分割的一部分。

当一个人能够以坚守 且乐观的心态去面对清晨跑时，就会发现，其实清晨跑也并非什么难事。

你把时间花在哪里，就会在哪里收获成果。

坚守 清晨跑的人也是如此，缓步 与不缓步 ，过的就是不一样的人生。

我们不要把坚守 清晨跑当成一件遥不可及、难如登天的事，可以试着慢慢地去适应缓步 ，前期不用给自己太大的压力，不用每天都去清晨跑，可以隔三差五地跑，每次跑5公里。

先让自己养成清晨跑的习惯，再去谈坚守 。

另外，跑前的晚上一定要早睡，不能再熬夜了。

因为充足的睡眠是清晨跑的基础，只有休息好了，才能在清晨以更好的竞技状态 去快跑 。

在众多的运动活动 种类中，我为什么最推荐清晨跑呢？

因为在清晨跑的过程中，静下心来，你能清晰地感受到自己畅快的呼吸，每一次吸气，每一次呼气，你能感受到身体的愉悦，那种微微出汗的感觉，让你仿佛能听到身体在呐喊 雀跃。

不要给自己过多的压力，放下心中的负担，去慢慢享受和感受清晨跑的欢乐吧。

相信我，当你真正沉浸在清晨跑的世界里，你一定会爱上这项运动活动 ，也一定会在坚守 清晨跑的过程中，邂逅更好的自己。

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