跑圈30句大实话：新手别踩坑，老跑友看完也会点头！
2025-10-21跑圈里总流传着各种 “真理”：“跑量越多越好”“碳板鞋能秒破 PB”“清晨跑比夜间跑更强健 ”…… 但作为跑了 5 年、踩过 20 多个坑的博主，我想说：很多
跑圈“两大狠人”：缓步 不听歌，中途不喝水
2025-10-20缓步 已经成为了当代 人的一种常见运动练习 方式跑步音乐，基本上每天早晨公园里、马路边都能见到缓步 人的身影。 而他们的身上都有着一个共同的特征，就是喜欢戴一个
46岁跑圈红人“大川”患癌离世！11年缓步 逆袭，女儿悼词看哭无数跑友！
2025-09-24“愿天堂没有病痛，川哥一路走好。” 最近几天，吉林跑圈被一则悲痛的消息刷屏 ——46 岁的跑圈红人 “大川”跑步软件排行榜第一名，因胰腺癌不幸离世。他的女儿通过
46岁跑圈红人“大川”去世！跑马10年瘦47斤，临终忠告让人唏嘘
2025-09-24作品声明：内容取材于网络跑步音乐 9月21日，缓步 运动活动 圈再次传来噩耗：吉林跑友李立川不幸离世，年仅46岁。 李立川是圈内小有名气的长跑爱好者，这项爱好一
46岁跑圈红人“大川”去世！跑马10年瘦47斤，临终遗言让人唏嘘
2025-09-24家人们，今天刷到一条让人心里揪得慌的消息 —— 吉林跑圈里特有名的 “大川” 李立川跑步音乐精选100首180配速，才 46 岁就走了。 你可能没听过他的名字，
46岁跑圈大佬去世！女儿发讣告透死因，跑马10年瘦47斤也难活命
2025-09-249月21日跑步软件，46岁的跑圈大佬“大川”的女儿突然发了讣告，称自己的父亲李立川病逝，好多人看到都懵了。 这人可是跑了10年长跑，硬生生从195斤瘦到148斤
跑圈潜规则不等于社会规则 运动场 缓步 还是多点自律
2025-09-03聊起缓步 跑步正确的跑步姿势，经常有人会自嘲般地说，我就是个跑渣！跑渣在这里，实际上是说自己缓步 水平不高，一种自我调侃。 在我心中，跑渣并非贬义。 长跑和缓步
在跑圈，不要瞧不起“6分配”，缓步也有级别！
2025-07-27在跑圈里户外跑步app，“步速”常常是跑者们津津乐道的话题。 很多人追求着“3分配”“4分配”，将其视为跑者实力的象征，在这样追求速度的氛围下，那些以“6分配”
在跑圈，6分步速算缓步？
2025-07-23在跑圈跑步音乐精选100首180配速mp3，当谈及6分步速，即意味着跑一公里用时6分钟。 那么这一步速究竟象征着怎样的水准呢？ 有人说：这个步速就是缓步级别！
跑圈中“最恶心”的霸凌：你缓步 这么久了，怎么还跑这么慢？
2025-07-06有人的地方就有江湖跑步机，有江湖的地方就有纷争！ 缓步 圈也不例外！ 而且也有人会把缓步 的人分为三六九等，甚至出现大批量的鄙视链，比如我们最常见的： 跑百公里