一位非严肃跑者的内心独白：看清“破三”真相后仍坚守 快跑 ，但从此告别了精神内耗
2025-07-062024年7月跑步的正确方法与技巧，当时全马pb310的我跟朋友说：“今年年底我要破三”。与此同时，我翻开了克里斯托弗·麦克杜格尔的《天生就会跑》，下面这段话跳
跑者提升成绩的底层逻辑,10公里提升5分钟的练习 方案
2025-07-06缓步 ，看似是一项简单的运动活动 ，实则蕴含着复杂的练习 逻辑。对于许多跑者来说，提升10公里成绩5分钟并非遥不可及跑步多久才能起到减肥的作用，但需要掌握正确的
新手跑者必看：控制心率的中强度缓步才是减脂王道
2025-07-06\"跑了两周膝盖就废了！\"这是许多新手跑者的真实写照。当你在朋友圈晒出第一张缓步 跑步路线图时，可能没想到半月板损伤正在悄悄逼近。事实上，从缓步 小白到半马体
跑者水平“鉴别”：肤色暗示能力
2025-07-05缓步 的人很多，但是跑者的能力却千差万别，有时候在一些人看来能力就代表着权威，越是能力强的人，那么越有话语权，更容易被别人接受，而我们认识跑者无非就是两个途径，
马拉松赛 再现跑者倒地：赛季开启安全警钟长鸣
2025-07-05刚刚过去的这个双休日，超过10场赛事 在全国各地举行每天坚持跑步5公里一个月后的结果，久违的马拉松赛 盛况又回来了，由此也拉开了2021下半年赛季序幕。 未来两
跑者跑崩的“本质”：没有挺过“撞墙期”
2025-07-04半马的18公里处以及全马的30公里以后，这是对于跑者来说最难的两个阶段跑步最佳时间是几点到几点，最容易跑崩的阶段，同时也给大家分析了造成这件事的原因是自身的能力
顶尖跑者不会告诉你的秘密 这些练习 法值得尝试
2025-07-032021年10月，全日本大学女子驿传上，拓殖大学大一的新生——不破聖衣来在第五区一路连超6人跑步是早上跑还是晚上跑好，最终9.2km用时28分钟，平均步速3：0
台北长跑多名跑者被送医 5人心脏骤停
2025-07-03北京时间12月19日跑步的正确姿势，2021年台北长跑正常开赛。让人揪心的是，赛事 过程中出现了多次体育选手 被送医的情况。 （图片来源▲东森新闻） 根据台北市
马拉松跑者的8大特点！据说跑步大神都符合
2025-06-28喜欢晨跑的跑者请注意！千万别做这7件事慢跑15分钟算不算运动 能跑马拉松的人，都很优秀，这是一个事实！ 只要挑战过马拉松的人都知道，马拉松真的是一种无聊的运动，